Dags att komma igång igen!
Hej igen! Bild från gymet i torsdags.
Imorgon är det 7 veckor sedan förlossningen. Jag har varit på gymmet och tränat några gånger, var första gången redan vecka 3 efter om jag inte minns fel, men det var mer för att dra i lite dragapparater då jag hade så ont i nacke och axlar av amning
osv.. skulle säga att mitt första ’ordentliga’ pass efter förlossningen var i torsdags, och jag har fortfarande träningsvärk i benen!
Hur har jag återhämtat mig då? Förvånansvärt bra måste jag säga, hade inte alls förväntat mig att vara såhär ’fräsch’ i kroppen redan nu.. Detta är såklart väldigt individuellt och alla upplever saker olika samt har olika förutsättningar, men såhär
har det i alla fall varit för mig;
Ca 2 veckor efter förlossningen hade jag tappat min gravidvikt, ( jag gick upp drygt 15 kg under graviditeten)
Jag fick sy några stygn ’därnere’, kände av detta kanske till v4 efter, nu känns det som vanligt.
Om än vikten försvann fort så är det först nu som magen börjat ha dragit ihop sig, men huden är liksom lite lös och ’putig’ ännu, men jag kan aktivera mina magmuskler riktigt bra nu känner jag. I början var det sjukt läskigt då det som inte gick att spänna
magen!
Och jag känner att det liksom tar lite längre med återhämtningen efter passen eller vad jag ska säga, och känner mig svag faktiskt :’) orkade mkt mindre än vad jag är van.. men det kanske inte är konstigt..
Mål för 2020!
* Orka göra chins igen ( orkade alltså innan graviditeten, då kunde jag göra typ 6 reps a 3 set)
* Återuppta löpningen
* 80kg i knäböj
* 110kg marklyft
Nu kör vi!