planer..?
Nej det är inte avskavt nagellack på stortån, det är en blånagel ;) I alla fall så fortsätter vikten gå nedåt, är nu under 60 kg, vilket är första gången sedan deffen 2010. Jag har inte riktigt bestämt mig än hur jag ska lägga upp detta, om jag ska fortsätta ned lite till innan jag påbörjar återgången (reverse-diet). I alla fall är det en vecka till vi åker utomlands, för lite välbehövlig återhämtning och välmående. Så jag kör på fram tills dess, efter den resan får man räkna med något kg vätska. Så tänker i alla fall att jag efter det ska återställa ned tillbaka till vikten innan resan, och så får jag bestämma då om jag börjar sakta trappa upp kcal eller om jag vill ned ytterligare lite innan jag gör det.
Min långsiktiga målsättning nu är i alla fall att hålla vikten kring 59-60 hela året ut. Det har jag aldrig gjort förut. Jag har alltid gått upp för snabbt igen, och det har säkerligen att göra med att jag haft fel tänk förut, jag har varit dels väldigt "otillåtande" och strikt under deffen så när jag väl slutar så blir allt så begärligt och jag fortsätter inte äta cleant. Nu har dieten varit så "enkel" och njutbar om man får säga så, så har ingen längtan efter att "goffa i mig". Så har alltså tänkt applicera reverse-diet. Alltså att man långsamt trappar upp kcal igen, med samma bra livsmedel och tänk, tills man hittar kcal-nivån där man står relativt still i vikt. Och kan träna ännu hårdare med ännu bättre resultat :)
Och idag är sista dagen innan 19 dagar semester! Wooho!