Friskskriven
Nu har jag kört två lite försiktigare styrkepass samt gått långa promenader och känner mig faktiskt helt ok! Har inte hostat någonting idag :D Så jag friskskriver mig officiellt nu!
Benjamin smygfotade idag när jag körde lite rehab för mina axlar och skulderblad; omvända flies på bänk. Bra för aktivering av nedre trapezius, samt så lägger jag till en liten "rygg-up" i slutet för aktivering av erector spinae.
2019 kommer jag att fortsätta lägga mycket fokus på knäböj, marklyft och bänk. Det är så roligt. Svåraste för mig är marklyft, har jättesvårt att få till tekniken, men jag jobbar på det.
Sen ska jag jobba på rörligheten i framförallt höfter, men också axlar och bröstrygg.
Jag vill fortsätta springa då och då, är till och med sugen på längdskidor...